Dieta para quemar grasa abdominal y Adelgazar Rápido
En este articulo le mostraremos la mejor dieta para quemar grasa abdominal y bajar de peso rápido, todos buscamos adelgazar rápido pero pocos lo hacen con una dieta saludable en www.dietasparaadelgazardeverdad.com le daremos un menú semanal para quemar grasa abdominal y conseguir ese resultado de perder peso rápido que tantos buscáis.
Cabe destacar que no es lo mismo bajar kilos en la bascula que quemar grasa, bajar de peso puede deberse a perder masa muscular y líquidos y no tanto grasa, lo que se debe buscar es quemar grasa y no tanto bajar kilos en la bascula, por eso debes encontrar una dieta adecuada para perder grasa.
Lo que debemos tener claro es que para quemar grasa tenemos que empezar a hacer un poco de ejercicio ya sea el que mas le guste puede ser dar una caminata de 30 minutos diarios, andar en bici, hacer ejercicios de pesas o hacer cualquier tipo de deporte.
Además también es bueno usar mas las escaleras y menos el ascensor dado que ese simple acto a la larga nos aumentara el metabolismo lo que nos beneficiara a la hora de quemar grasa.
En definitiva simplemente estar mas activos, hacer más cosas, mas movimiento, no tienes que estar horas y horas en el gimnasio para lucir un gran cuerpo basta con movernos mas y hacer pequeños cambios tanto en nuestros hábitos diarios como en nuestros hábitos alimenticios.
Sin más le dejamos la dieta para perder grasa abdominal y adelgazar rápido
Menú dieta para quemar grasa abdominal y perder peso rápido
Lunes
Desayuno: Té verde. 1 fruta. 2 cucharadas de cereales integrales con leche. Vale leche de almendras pero que sea sin azúcar añadida
Media mañana: 2 kiwis medianos.
Comida: Ensalada de lechuga y tomarte con garbanzos.
Merienda: una manzana.
Cena: Puré de verduras (alcachofas, zanahorias, etc). Con tortilla francesa de dos huevos
Martes
Desayuno: Té verde. 1 kiwi. 1 rebanada de pan integral con tomate y aceite.
Media mañana: 1 manzana.
Comida: Alcachofas a la plancha. Filete pechuga de pollo a la plancha. Arroz integral (80 gramos en seco)
Media tarde: 2 rodajas de piña y 1 yogur sin azúcar añadida.
Cena: Ensalada con Pollo.
Miércoles
Desayuno: 1 yogur con cereales integrales. 1 kiwi. Té o café.
Media mañana: 1 yogur.
Comida: Arroz integral con verduras. Sepia con guisantes. Kiwi.
Merienda: 1 Fruta.
Cena: Espinacas en tortilla francesa. Pan integral con tomate y jamón. Piña natural.
Jueves
Desayuno: Té verde sin azúcar. 1 fruta. 1 rebanada de pan integral con tomate y aceite.
Comida: Espaguetis integrales con tomate crudo. Pescado blanco con cebolla. 1 yogur.
Merienda: Pan tostado integral (2 rebanadas) + pavo.
Cena: Ensalada de atún 1 fruta.
Viernes
Desayuno: Té verde sin azúcar. 1 fruta. 2 cucharadas de cereales integrales con leche.
Media mañana: 1 fruta.
Comida: Legumbres cualquier tipo, lentejas, garbanzos, frijoles. 1 fruta
Media tarde: 1 yogur.
Cena: Berenjenas y alcachofas a cocidas a la plancha o al horno. Ternera a la plancha
Sábado
Desayuno: Té verde sin azúcar o café. 1 fruta. 1 rebanada de pan integral con tomate y aceite.
Media mañana: 1 plátano + 1 yogur.
Comida: Ensalada. Y Pescado a la plancha con pasas.
Merienda: Batido de kiwi y fresas sin colar.
Cena: Ensalada de espárragos y tomate. Tortilla de berenjena.
Domingo
COMIDA LIBRE O CENA LIBRE EL RESTO DEL DÍA PUEDE ESCOGER CUALQUIER DÍA DE LA SEMANA PARA LAS SIGUIENTES COMIDAS, POR EJEMPLO SI DECIDO COMER LIBRE SOLO COMO A LA HORA DE LA COMIDA MI PLATO PREFERIDO Y UN POSTRE QUE NOS GUSTE EL RESTO DEL DÍA TIENE QUE HACERSE CON COMIDAS DEL MENÚ LA COMIDA LIBRE ES SIEMPRE Y CUANDO TODA LA SEMANA HICIERAS BIEN LA DIETA Y CAMINARAS TODOS LOS Días Y ESTUVIERAS ACTIVO.
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