Dieta detox para adelgazar y quemar grasa abdominal
En el día de hoy te traemos una dieta detox que nos servirá para limpiar el organismo, perder peso y quemar grasa abdominal. Las dietas detox son una buena opción para cuando llevamos un tiempo comiendo comidas que no debemos y nuestro organismo necesita una limpieza por dentro por eso es importante realizar dietas detox y también para perder peso
¿Que es una dieta detox?
Una dieta detox es una dieta que se hace con la intención de limpiar y desintoxicar nuestro cuerpo. Se hace mediante el cambio de alimentación para ayudar a nuestro organismo a eliminar impurezas, toxinas y demás desechos que ha la larga pueden dañar nuestra salud.
Ademas una dieta detox nos hará sentirnos menos pesados y más ligeros, nos ayudara a mejorar la piel y retención de líquidos a parte de mantener nuestros órganos mas saludables como dice el dicho *somos lo que comemos*.
La dieta detox traerá otros muchos beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental, dado que llevar una alimentación mala no es muy beneficiosa para nuestra salud mental. A si que hacer una dieta detox nos hará adelgazar, perder líquidos , nos hará mas feliz y nos hará sentirnos mejor con nosotros mismos, si no me crees (haz la prueba y déjamelo en los comentarios si es verdad o no).
También nos va a mejorar la retención de líquidos que a la vez eso conducirá a perder volumen corporal lo que nos hará lucir mejor.
Beneficios de una dieta detox
- Mejora nuestra digestión.
- Evita que suframos estreñimiento y nos ayuda a la eliminación de toxinas.
- Controla nuestros valores como el azúcar, el colesterol o los triglicéridos en sangre.
- Mejora nuestra presión arterial.
- Evita que nuestro cuerpo sufra hinchazón.
- Aumenta nuestros niveles de energía y bienestar.
- Mejora nuestro sistema inmunológico.
- Disminuye la ansiedad y nos hace un poco mas felices.
LOS 17 MEJORES ALIMENTOS PARA DESINTOXICAR Y MEJORAR LA DIGESTIÓN
1. YOGUR GRIEGO
2.limón
3. manzanas
4. plátanos
5. Jengibre
6. Verdes frondosos
7. espárragos
8. Brotes de brócoli
9. remolachas
10. ajo
11. la cúrcuma
12. almendras
13. avena
14. Moras
15. Kiwi
16.POLVO DE CACAO
17.TÉ BLANCO Y VERDE
Alimentos que no podemos usar en la dieta detox para adelgazar y quemar grasa
- Los azúcares en todas sus variantes y los chocolates.
- Los lácteos enteros: leche, queso, nata, mantequilla.
- Los picantes, salsas, fritos, precocinados, enlatados, etc.
- Los tóxicos: café, tabaco y alcohol...
Menú dieta detox para adelgazar y quemar grasa
Desayuno:
Un vaso de bebida de soja
2 rebanadas de pan de semillas con aceite de oliva virgen, rodajas de tomate y semillas de sésamo.
Macedonia de fresas y piña.
Media mañana:
Una taza de té verde.
Un puñado de almendras o nueces.
Comida:
Ensalada fresca de garbanzos con espinacas, tomates.
Sardinas a la plancha con ajo picado y perejil y brócoli salteado.
Una rebanada de pan integral.
Un yogur griego.
Merienda:
Batidos escoge de aquí el que quieras pulsa encima.
Cena:
Crema de calabaza
Jamoncito o pechuga de pollo con tomates al horno.
Kiwi con yogur griego.
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