DIETA DE LOS 7 DÍAS PARA ADELGAZAR RÁPIDO (5 KILOS)
Hoy os traemos la dieta de los 7 días con la que podrás bajar hasta 5 kilos en una semana y de manera sencilla gracias a esta dieta semanal disociada.
¿En que consiste la dieta de los 7 días?
La dieta de los 7 días es una dieta que solo se hace durante siete días, es una dieta disociada que consta de no combinar en la misma comida ciertos alimentos. En las dietas disociadas los alimentos los clasificamos en 5 grupos diferentes por ejemplo:
- 1 Hidratos de carbono
- 2 Proteínas
- 3 GRASAS
- 4 Verduras
- 5 Frutas
Estos grupos de alimentos se combinaran de una manera estratégica para ayudarnos a perder peso y a mejorar nuestras digestiones.
Combinaciones no recomendadas en la dieta de los 7 días para adelgazar 5 kilos
Las siguientes combinaciones no podemos hacerlas
- Alimentos grasos con proteínas.
- Diferentes grupos de carbohidratos en el mismo alimento.
- Hidratos de carbono con proteínas.
- Las verduras y hortalizas no se pueden combinar con frutas. La fruta se debe comer sola, en los refrigerios entre comidas.
MENÚ DIETA DE LOS 7 DÍAS PARA ADELGAZAR 5 KILOS
Día uno
- Desayuno: cereal de muesli casero con leche y té verde
- A media mañana: una fruta
- Almuerzo: fideos de verduras juliana. Yogurt o té.
- Merienda: una fruta
- Cena: Ensalada verde con pescado blanco al horno, té.
Día dos
- Desayuno: Pan con aceite de oliva tostado. Café o té.
- A media mañana: una fruta.
- Almuerzo: pollo y verduras al horno, yogurt.
- Merienda: yogurt, té.
- Cena: huevos revueltos con verduras, té.
Día tres
- Desayuno: salchichas, té verde.
- A media mañana: una fruta.
- Almuerzo: Ensalada de verduras, yogurt, té.
- Merienda: Una fruta.
- Cena: verduras julianas al vapor, tortilla francesa con langostinos, té.
Día cuatro
- Desayuno: cereales y yogurt, té rojo.
- A media mañana: una fruta.
- Almuerzo: Turquía en estofado, té.
- Merienda: Una fruta.
- Cena: Almejas al vapor, ensalada de vegetales verdes, yogurt.
Día cinco
- Desayuno: queso desgrasado, yogur, té.
- A media mañana : una fruta.
- Almuerzo: macarrones con champiñones con hierbas provenzales, un yogurt.
- Merienda: Una fruta.
- Cena: salmón y espárragos a la parrilla, té.
Día seis
- Desayuno: pan tostado con aceite, yogurt, té.
- A media mañana: una fruta.
- Almuerzo: ternera a la parrilla, verduras al horno, té.
- Merienda: Una fruta.
- Cena: verduras salteadas, tortilla de espárragos, té.
Día siete
- Desayuno: cereal de musli casero con yogurt, té.
- A media mañana: una fruta.
- Almuerzo: Estofado de pavo y verduras, yogurt.
- Merienda: Una fruta.
- Cena: sopa de verduras, pescado al vapor, té.
Reglas en la dieta de 7 días para adelgazar 5 kilos
- No debemos comer proteínas de carne o carbohidratos después de las 8:p.m.
- Con la comida no podemos beber refrescos ni jugos.
- El consumo de azúcar o alcohol no está permitido en la dieta de los 7 días.
- Debemos respetar el período de digestión de 3 horas entre cada dos comidas.
- No podemos consumir leche después de las comidas, solo podemos consumir té o café.
- Solo podemos beber agua con las comidas.
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