Dieta del plátano para bajar 5 kilos en 3 días
La dieta del plátano para bajar 5 kilos en 3 días es una dieta donde los resultados se ven rápidamente. La dieta del plátano es una dieta desequilibrada por la que solo la podremos hacer por un periodo corto como 3 días con lo que lograremos adelgazar unos 5 kilos.
Desarrollada en Japón, durante el año 2018, la dieta del plátano asegura efectividad y rápidos resultados.
La realidad es que el plátano es un alimento con muchos nutrientes que benefician nuestra salud y mejoran nuestra calidad de la alimentación.
Un estudio realizado por el Imperial College de Londres reveló que los niños que consumen un plátano al día tienen menor riesgo de desarrollar asma; hasta 34% menos de aquellos que no consumen al menos un plátano al día.
Beneficios del plátano
Entre sus nutrientes principales está la fibra que mejora la digestión, el triptófano, un aminoácido que mejora el estado anímico y preserva la memoria, además de vitaminas A, B, C, E, K, potasio, magnesio y hierro, auxiliar en la prevención de anemia.
Dieta del plátano para bajar 5 kilos en 3 días
Menú de la dieta del plátano para adelgazar 5 kilos en 3 días
Menú 1
- Desayuno : Beber agua a temperatura ambiente y consumir 1 o 2 plátanos
- comida: 50 gramos de arroz (mejor integral) 150 gramos de pollo y 1 plátano
- cena: Ensalada con atún o pechuga de pollo y 1 plátano
Menú 2
- Desayuno: Beber agua a temperatura ambiente y consumir 1 o 2 plátanos
- comida: Ensalada con arroz (50 gramos) y 2 latas de atún y 1 plátano
- cena: verduras a la sartén con pescado o pechuga de pollo y postre 1 plátano
Tips de la Dieta del plátano para adelgazar 5 kilos en 2 días
- Cenar antes de las 8 p.m
- No saltar ninguna comida
- Consumir el desayuno siempre como se describe aquí
- No hacer esta dieta por un periodo de más de 3 días
- Se debe parar de comer cuando nos sentamos llenos
- No beber leche en estos 3 días
20 Beneficios del plátano
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