Pierda 10 kg en 1 semana, por el plan aprobado por el más famoso cardiólogo en el mundo
En este articulo descubrirá como Perder 10 kg en 1 semana, por el plan aprobado por el más famoso cardiólogo en el mundo!!
Esta nueva dieta recomendada por un cardiólogo es un gran éxito:
Durante este régimen de dieta, el desayuno debe ser la misma. Se debe constar de una fruta (naranja, melocotón, pera, sandía, melón). Sin embargo, usted no debe tener plátanos o uvas para el desayuno.
Día 1:
Almuerzo
1 naranja, 1 huevo cocido, 1 taza de yogur (200 ml)
Cena:
-2 tomates o 2 tomates cocidos,
-2 huevos hervidos, -
Pepino ½ o 1 pieza de lechuga,
-2 piezas de bizcochos.
Día 2:
Almuerzo
-1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
-1 taza de yogur con frutas
-1 naranja
Cena
-125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
-1 tomate
-1 rodaja de pan
-1 naranja
Día 3
Almuerzo
– 1 ensalada de huevo duro y pepinos
– 1 taza de yogur con frutas
– 1 naranja
Cena
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 1 tomate
– 1 rodaja de pan
– 1 naranja
Día 4
Almuerzo
– 120 gramos de queso fresco
– 1 rodaja de pan
– 1 tomate
Cena
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 2 tomates
– 1 manzana
– 1 rodaja de pan
Día 5
Almuerzo
– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
– 1 ensalada de zanahoria y tomates
– 1 rodaja de pan
Cena
– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos
– 1 pechuga de pollo hervida o al horno
– 1 rodaja de pan
Día 6
Almuerzo
– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
– puré de papa y zapallo
– 1 rodaja de pan
– 1 fruta a elección
Cena
– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro
– 1 porción de atún
– 1 rodaja de pan
– 1 manzana
Día 7:
Almuerzo
– 200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno
– Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
– 1 rodaja de pan
– 1 fruta a elección
Cena
– Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro
– 1 rodaja de pan
– Ensalada de frutas
NOTA:
Cocinar sus verduras o carne sin o con una pequeña cantidad de sal!
Tomar un descanso en el día 6 y el día 7 y continuar con el régimen en el octavo día.
Durante la aplicación de este régimen, el alcohol está estrictamente prohibido!
Cinco días después de comenzar este plan de dieta, perderá 5 a 10 libras. Pausa durante 2 días y comenzar la misma dieta 3 veces (descanso de 5 días + 2 día). Esto ayudará a prevenir los efectos secundarios y aún así perder hasta 30 libras. Si usted es persistente para comer todos los días excepto los lunes, sus libras no volverán. Durante Lunes, debe tener las siguientes comidas:
Desayuno - Desayuno: 1 taza de jugo de limón (sin azúcar)
Almuerzo: 1 manzana, 1 bizcocho tostado
Cena: 1 huevo cocido, 1 tomate, 1 bizcocho tostado
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