Batido de frutas locura púrpura para adelgazar y depurativo
"¡Este es un buen batido para el desayuno, y algunas veces vale para la cena! ¡Puedes sustituir el jugo de naranja con cualquier mezcla de jugo o incluso leche de soja! La leche de soya agrega más calidad a un batido de leche que el jugo".
Los ingredientes
Coloque los plátanos, los arándanos y el jugo en una licuadora, puré. Usa miel y / o vainilla al gusto. Use más o menos líquido dependiendo del grosor que desee para su batido.
información nutricional
Por porción: 87 calorías; 0.4 g grasa 21.4 g carbohidratos; 0.9 proteína g; 0 mg de colesterol; 1mg de sodio.
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Los ingredientes
- 2 plátanos congelados, las pieles retiradas y cortadas en trozos
- 1/2 taza de arándanos congelados
- 1 taza de jugo de naranja
- 1 cucharada de miel (opcional)
- 1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
Coloque los plátanos, los arándanos y el jugo en una licuadora, puré. Usa miel y / o vainilla al gusto. Use más o menos líquido dependiendo del grosor que desee para su batido.
información nutricional
Por porción: 87 calorías; 0.4 g grasa 21.4 g carbohidratos; 0.9 proteína g; 0 mg de colesterol; 1mg de sodio.
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